South-Beach-Diät (III)

Schluß, aus, fertig und vorbei….

Ich hab nach einer Woche und 2,5 kg weniger auf den Rippen, dass Handtuch geschmissen. So Diäten-Kram, ist nichts für mich. Den ganzen Tag nur Fleisch, Fisch und Gemüse, das hängt einem schnell zum Hals raus. Da macht das Leben ja keinen Spaß mehr und man ist den ganzen Tag nur am kochen. Ne, ne, ne, ich hab es ja hauptsächlich zur Ernährungsumstellung genutzt und hab daraus einiges gelernt:

Ersetze Weißbrot durch Vollkornbrot, Hartweizen-Nudeln durch Vollkorn-Nudeln, vermeide Zucker, trinke wenig oder am Besten keinen Alkohol und esse nicht soviel Milch und Milchprodukte. Also Finger weg von zuviel Kohlenhydrate, denn die machen Dick.

Diäten sind meiner Meinung nach, voll für den Arsch, das was man kurzfristig schnell runter hat, hat man genauso schnell wieder drauf. Das war meine erste und mit Sicherheit auch die Letzte. Ich empfehle die Methode: „Sport, gesunde Ernährung und vor allem nach 19 Uhr nichts mehr essen“, außer vielleicht ein Süppchen oder einen Eweißshake. So habe ich innerhalb von 1,5 Jahren 11kg abgenommen.

Wie sagten schon unsere Vorfahren: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettelmann

Wenn man sich das zu Herzen nimmt, dann klappts auch mit den Pfunden.

So long…